精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科... https://claytondh9aa.mdkblog.com/45930298/生活習慣改善-for-dummies