برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت قوی-قدرت تا کامل https://mattieplns440458.bimmwiki.com/10995966/توانایی_های_بنیادی_کوهنوردی_در_مجموعه