Incorporating ingredients like almond milk and chia seeds could also provide calcium and omega-three fatty acids, which aid bone and joint wellbeing. These smoothies are not simply nutritious and also a sensible way for older people to meet their dietary needs with negligible planning. คือ การนำอกไก่ไปต้มให้สุก แล้วนำไปปั่นกับส่วนผสมที่เราชอบ เช่น กล้วย สตรอเบอรี่ https://chickensmoothies.com/blog-detail.php?id=161