ควรสวมรองเท้าที่พอดีและเหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ รวมทั้งใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่น เพื่อให้เคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก แบ่งเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ เนื่องจากใช้เวลาไปกับการออกกำลังกาย ทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อน และเรื่องอื่น ๆ อย่าลืม ยืดและวอร์มกล้ามเนื้อทุกครั้งก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกันนะครับ ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ยังไม่ส... https://ericn284lkk0.blogs100.com/profile