ไม่ควรดื่มน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชูกำลัง โยคะไวน์ มิติใหม่แห่งการออกกำลังกาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้สวยได้รูป และมีความกระชับมากขึ้น กางเท้าออกให้มีความกว้างเท่าช่วงไหล่ เปิดปลายเท้าออกเล็กน้อย จากนั้นย่อตัวลงด้านหลังโดยดันเอวและก้นไปข้างหลัง พยายามให้หลังและลำตัวตรงให้มากที่สุด และลงลึกเท่าที่ลงได้ โดยให้หลังและตัวยังตรงอยู่ เชิดอกไว้ เข่าชี้ตามปลายเท้า โดยเน้นหย่อนก้นลงให้หัวเข่าไม... https://napoleonl173iii9.wikijm.com/user